Zapchen – Somatics
Zapchen Somatics ist eine Methode die uns – als Körper – unterstützt, uns präsenter, verbundener und freier zu fühlen.
Die Methode beinhaltet einfache Übungen, die sowohl körpereigene Regulationsmechanismen, als auch auf physiologischem Wissen basierende sanfte Beeinflussungs-möglichkeiten aufgreifen. Bewegung, Atem, Stimme u.a. unterstützen uns dabei.
Die Übungen stammen aus den Arbeiten von Julie Henderson und Tony Richardson und verbinden moderne Ansätze der Körpertherapien mit den Wurzeln tibetischer Achtsamkeits- und Geistesschulungsmethoden.
Erkenntnisse der modernen Neurowissenschaften (z.B. der Polyvagal-Theorie nach Stephen Porges) lassen sich wunderbar mit den Grundmethoden verknüpfen. Eingefahrene Funktionsmodi können zu Gunsten neuer Erfahrungen verringert werden und es entsteht Raum für Freude, Neugier und Offenheit.
Neben den in dem Seminar direkt spürbaren Effekt der Übungen, tragen diese auf längere Sicht wesentlich zur Ressourcenaktivierung, Resilienz und Stressreduktion bei.