MSC- Achtsames Selbstmitgefühl – Intensive Kurs

Dieser MSC-Intensivkurs verbindet fundierte Weiterbildung mit bewusster Auszeit. In einem achtsam gestalteten, sommerlich leichten Zeitrahmen werden alle Inhalte des MSC – Mindful Self-Compassion Programms nach Kristin Neff und Chris Germer vermittelt – eingebettet in die ruhige Atmosphäre des Mattsee im Salzburger Land. Der Kurs schafft Raum für Meditation, Selbstreflexion und innere Entwicklung und lässt gleichzeitig ausreichend Zeit für Erholung, Natur, Schwimmen im See und persönliche Rückzugsphasen. Lernen und Regeneration gehen hier bewusst Hand in Hand Haltung & Hintergrund: Viele Menschen sind es gewohnt, sich selbst stark anzutreiben oder kritisch zu beurteilen – insbesondere in Bezug auf eigene Grenzen, Fehler oder Unzulänglichkeiten. Achtsames Selbstmitgefühl setzt hier an: Es bedeutet, sich selbst mit derselben Freundlichkeit, Fürsorge und Verbundenheit zu begegnen, die wir sonst oft nur anderen zugestehen. MSC unterstützt dabei, einen freundlichen, stabilen inneren Umgang zu entwickeln – gerade auch in herausfordernden Lebensphasen. In einer Zeit permanenter Leistungs- und Optimierungsanforderungen bietet das Programm praxisnahe, wissenschaftlich fundierte Werkzeuge, um innere Balance, Selbstregulation und Mitgefühl nachhaltig zu stärken. Die Wirksamkeit des MSC-Programms ist durch zahlreiche Studien belegt. Dieser Intensivkurs ist als Qualifikationsbaustein für das MSC-Teacher-Training anerkannt ! Inhalt: Vermittelt wird das vollständige MSC-Kursprogramm: * Achtsamkeit * Selbstmitgefühl * Positives Kultivieren innerer Ressourcen Aufbau & Methodik: Das MSC-Programm umfasst angeleitete Meditationen, erfahrungsorientierte Übungen, theoretische Impulse sowie Austausch in der Gruppe. Es wurde für die Integration in den Alltag entwickelt und unterstützt dabei, achtsame Selbstfreundlichkeit und Selbstmitgefühl langfristig zu verankern. Die Teilnehmer:innen erlernen zentrale Prinzipien und Praktiken, um schwierigen inneren Zuständen und belastenden Lebenssituationen mit mehr Güte, Klarheit und Verständnis begegnen zu können – getragen von einem entschleunigten Kursrhythmus, der Erholung ausdrücklich mitdenkt. Ziele: Entwicklung von Selbstfreundlichkeit statt Selbstverurteilung Stärkung von innerer Fürsorge statt destruktiver Selbstkritik Die Fähigkeit, sich selbst eine verlässliche innere Begleitung zu sein – in guten wie in herausfordernden Zeiten Anmeldung und weitere Infos unter: https://traumainstitut.eu/veranstaltung/msc-achtsames-selbstmitgefuehl-intensive-kurs/